ORIGENES E HISTORIA DEL YOGA El origen del yoga se remonta a miles de años de experiencias que han sido replicadas por muchos yoguis a lo largo de la historia del yoga. El yoga tiene su origen en la India, la historia del yoga se remonta a la civilización indo-europea. Según una leyenda hindú, el origen del yoga en la Tierra ocurrió cuando un pez (Mat-sya) presenció como el dios Shiva enseñaba a su Shakti Parvati (esposa) los ejercicios de yoga. El pez imitó a Parvati y al practicar los ejercicios se transformó en hombre. Uno de los tratados más antiguos sobre yoga (el yoga sutras de Patanjali) está fechado aproximadamente 500 años antes de Jesús. Sin embargo, si bien para los hindúes Patanjali fue el Sabio compilador y sistematizador, el origen del yoga es mucho mas antiguo que los textos de Patanjali. En sus aforismos Patanjali dice “El Yoga es la supresión de las modificaciones de la mente”. Se trata de, por medio de la paz mental, imbuirse del alma y eliminar las semillas del Karma. El Karma es la ley de causa y efecto por la cual cada acto deja como efecto una semilla que puede dar fruto o no, de acuerdo con la combinación de otros factores. Este fruto puede ser en primera instancia un pensamiento, que trae como consecuencia una conducta, que si persiste, forma el destino".

EVOLUCION DEL YOGA

Desde sus orígenes la influencia del Yoga fue constante y profunda en toda Asia. Así, hubo un Yoga budista, hindú, chino, tibetano, etc; y a través de la historia y de los descubrimientos realizados por los yoguis, se han sistematizado en los diferentes sistemas de yoga tradicionales (Astanga Yoga, Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Mantra Yoga, etc.). El origen del yoga practicado en Occidente tiene su base en el denominado “yoga Astanga”, creado por el maestro hindú Sriman Krishnamachaya. El hijo y los discípulos de Krishnamachaya introdujeron el movimiento en Occidente en los años 60. Varios maestros del yoga han sido particularmente influyentes en la historia de occidente: B.K.S. Iyengar, Krishna Pattabhi Jois o Yogui Bahan, transmitiendo cada uno de ellos diferentes estilos de Yoga:

• Pattabhi Jois enseñando en su escuela de Mysore, en la India meridional, donde se practica una adaptación del yoga Astanga.
  
• Por su parte, Iyengar perfeccionó un yoga que se focaliza en el ejercicio muscular y en la flexibilidad, el “Hatha yoga”, cuyo objetivo es la relajación total.
• Yogui Bahan ha sido el maestro que introdujo el Kundalini Yoga en occidente así como el tantra blanco.

Así en occidente el Kundalini Yoga ha ido adquirido gran difusión como medio de recuperar la salud física y mental como forma de sanar el espíritu pragmático del hombre occidental, lleno de ansiedades y cansado por el estrés de la vida moderna.

EL YOGA KUNDALINI

La historia cuenta que este tipo de sistema ha sido utilizado miles de años. Al principio, los estudiantes trabajaban de forma integral. Cada estudiante de yoga trabajaba en todos los aspectos de su ser. Se ejercitaba física, mental y espiritualmente. El yoga era integra, siempre estaba presente en cada momento de la vida del estudiante, desde los hábitos más simples como comer o dormir hasta las relaciones personales o las prácticas religiosas. Posteriormente, se fue dividiendo y creando diferentes escuelas, dependiendo de la práctica que cada persona decidía enfatizar. Algunos pensaron que era mejor desarrollar la actividad física de forma rápida, otros que el dialogo intelectual y así sucesivamente la gente ignoró el ejercicio de un sistema total y solo practicó partes de él. El Maestro YOGUI BAJAN fue el primero en introducir esta práctica en occidente, hace aproximadamente 30 años. El era maestro de Yoga desde los 16 años de edad. Realizó estudios universitarios, sirvió en el ejercito Hindú, se casó y tuvo tres hijos. Cuando se encontraba trabajando en la aduana del aeropuerto internacional de Palim recibió una invitación para enseñar yoga en la universidad de Toronto.

Acepto la oferta porque había visto demasiados occidentales ir a la India en busca de estos conocimientos, pero al llegar allá solo gastaban mucho dinero y se iban sin haber aprendido mucho. Se hizo el propósito de enseñar y compartir sus conocimientos con honestidad. Estaba determinado enseñar a la gente a través del Kundalini Yoga y que definir que no tenían que convertirse en el discípulo de nadie para progresar en el sendero espiritualmente. Desde un principio Yogui Bhajan dejó muy claro que no había venido a buscar discípulos, sino a entrenar a maestros Afirmaba que en el Kundalini Yoga, una persona debe iniciarse a sí misma.

Al llegar a Canadá se encontró que no solo había perdido sus maletas, sino que no tenía ni trabajo pues el profesor que lo había invitado acaba de morir por lo tanto ni dinero tampoco. Esto era Septiembre de 1968. Posteriormente recibió una invitación de un hombre que lo había conocido en la India a pasar un fin de semana en Los Ángeles. Este fin de semana se prolongó para quedarse a vivir indefinidamente ahí. Encontró mucha gente interesada ahí, por lo que dio inicio con sus clases, al principio no tenía mucha gente, pero poco a poco fue creciendo hasta que empezaron a llegar autobuses llenos de jóvenes de todas partes.

En 1972, con su propio dinero,, compró la propiedad la cual se convirtió en nuestra Ashram Guru Ram Das. Antes de enseñar Kundalini Yoga en occidente Yoghi Bajan no había enseñado en ninguna parte. Rompió todos los cánones tradicionales de la prueba de la humildad, auto-disciplina, humildad y devoción hacia su maestro. No solo desafió esta tradición sino que se decía que cualquiera que se atreviera a enseñar Kundalini Yoga públicamente "no viviría para ver su próximo cumpleaños" y el nuevamente la desafió. Él nunca regresó a la India.

La práctica del Kundalini yoga nos hacemos conscientes de nuestras capacidades creativas y de nuestra relación finita con el infinito, hace posible que en nuestra calidad de humanos con identidades finitas nos relacionemos con nuestra identidad infinita.

Los orígenes del Kundalini Yoga se pierden en los tiempos del principio de la civilización en la India. El poder del Kundalini o la energía psíquica, se observa como una serpiente, enrollada alrededor de sí misma, que mantiene la cola en su boca y permanece medio adormecida en la base del cuerpo.

Kundalini Sakti, como la energía enrollada y adormecida, es el vasto potencial de energía psíquica presente en todos nosotros. Normalmente se simboliza como una serpiente enrollada tres veces y media, con la cola en la boca y girando en el centro de la base de la columna. El despertar de esta serpiente y la manifestación de sus poderes es el objetivo primordial de la práctica de la Yoga Kundalini.

Sabemos que las técnicas básicas evolucionaron en los monasterios de la India y el Tibet a lo largo de un período de miles de años. Ahí los rishis probaron y perfeccionaron los movimientos, las posturas, los sonidos y la respiración que activan distintas partes del cuerpo y el cerebro para producir resultados específicos.

APLICACIONES

El Kundalini siempre está presente como parte esencial de quienes somos. Al activar el sistema glandular, el sistema nervioso es fuerte, la energía de los dos sistemas se une para crear un movimiento o flujo del fluido espinal una sensitividad en nuestros nervios. Por lo que el cerebro en su totalidad recibe señales y las integra por lo que una adquirimos una nueva forma de percibir las cosas.

El flujo de la energía Kundalini es liberado desde el centro umbilical. Se alza hacia el chakra de la corona en la cima de la cabeza. La energía entonces desciende hacia abajo en por los chakras hacia la base de la columna. Después de alcanzar en chakra raíz vuelve al centro umbilical. El sistema humano fue construido para sostener el despertar de la energía Kundalini. No podemos vivir sin un flujo constante de energía la diferencia está en la cantidad de flujo. Cuando esta energía es abundante nuestra mente despierta de su Cuando hay un flujo abundante nuestra mente despierta de su larga siesta dejamos de vivir en realidades imaginadas nos dedicamos a nuestro propósito y nuestro servicio disfrutamos de los abundantes placeres de la vida.

Este tipo de Yoga se basa en la experiencia directa y personal El conocimiento se convierte verdadero solo por la propia experiencia tanto en nuestra mente como en nuestro cuerpo.Nuestras palabras no alteran nuestra conciencia sino por medio de experiencias que formamos cuando cambiamos nuestros hábitos por positivos, cuando nuestra creatividad se ve incrementada, cuando nuestra conciencia se expande al infinito. Kundalini Yoga consiste en la experiencia práctica y expandida.

Esta técnica consiste en la acción, el conocer la verdad no es practicarla, es necesario vivir de acuerdo con ella. Cuando somos capaces de actuar acorde a la verdad experimentamos satisfacción dentro de nosotros mismos éxito en nuestras vidas dicha en nuestra existencia. Una forma de vivir Saludable, Feliz y Armonioso. El Kundalini Yoga nos ofrece técnicas para permanecer saludables, para tener un fuerte sistema inmunológico, para mantener vitales nuestras glándulas, para mantener un sistema nervioso fuerte, para mantener una buena circulación. Un cuerpo sano nos proporciona energía para vivir
Plenamente. Al tener un cuerpo físico saludables nos ayuda a mantener nuestra mente y emociones en paz, así como una vida espiritual plena. Kundalini Yoga nos brinda técnicas para ser feliz.

El sendero de la vida siempre está lleno de desafíos. Felicidad es saber que estamos recorriendo nuestro propio sendero, ser capaz de enfrentarnos a nuestros desafíos a medida que se presentan, es un contentamiento sereno que nos acompaña a lo largo del camino, nos hace sentir en armonía e íntegros. El potencial adormecido del cerebro se despierta. La glándula pineal es la glándula maestra, el asiento del alma, así como también debemos acceder a la energía que se encuentra cerca del centro umbilical, la energía en el ombligo nos conecta a la tierra. Esta energía debe desenrollarse y conectarse con nuestra glándula pineal. Cuando estas dos energías conectan tenemos el poder de obtener la auto-realización.

Cuando nuestro ser interior esta en paz, nos sentimos conectados en armonía con el universo, nos sentimos íntegros, completos y unidos con todas las cosas vivientes. Una oportunidad para sobresalir para desarrollar la disciplina y la conciencia para sintonizar óptimamente nuestra energía infinita y utilizar la energía divina y así transformar nuestras limitaciones y asimismo renovarnos física, mental y espiritualmente. Por medio del Kundalini Yoga se nos ofrece la oportunidad de superar nuestros limites que tienen su origen en malos hábitos vida inconscientes creencias erróneas, de vivir experimentando diariamente la paz y la armonía para regresar al hogar de nuestro propio corazón

Nos ayuda a establecer prioridad en nuestros mundos interiores y exteriores, a alcanzar equilibrio e integridad en todos los aspectos de nuestra vida, a establecer una síntesis entre cuerpo, mente y espíritu. En la unión de nuestro ser en pleno alcanzamos poder, paz, efectividad y excelencia en nuestra vida diaria. Nos ayuda a renovar nuestra vida de forma integral, nos ayuda a detener el conflicto interno que es la causa del que causa stress y desarmonía, que malgasta tanta energía y fuerza vital para que podamos experimentar nuestra serenidad quietud claridad y paz interiores.

El objetivo de la práctica del Yoga Kundalini es el despertar de la serpiente, Sakti. Cuando empieza a desenrollarse, asciende a través de los 7 chakras de la columna para unirse por encima del chakra de la corona, en la cabeza, con Siva, la Conciencia Pura que cubre a todo el Universo.

PRACTICA

Con la práctica del Kundalini yoga se obtienen potentes resultados combinando la respiración, el movimiento y los mantras. Estos resultados se obtienen mediante potentes respiraciones o respiraciones profundas y prolongadas, tales como la llamada respiración de fuego que se usa con poses estáticas del cuerpo. Casi todos los ejercicios son con la boca cerrada a menos que se especifique lo contrario.

El mantra es usado para entonar la energía interna lo que nos ayuda a concentrar y despejar la mente. Cada tipo de yoga tiene un mantra en especial para Kundalini Yoga es Sat Nam (Sat al inhalar y Nam al exhalar), mismo que se entona mentalmente, la gente que practica este tipo de yoga lo repite mentalmente todo el día.

La práctica se puede realizar al ritmo personal de cada persona, sin forzarse por hacer a la perfección los ejercicios difíciles, eso se logra poco a poco. El objetivo es reforzar el sistema nervioso y glandular así como sentirnos con mas energía para realizar todas nuestras actividades diarias.

La meditación es un sistema que al mismo tiempo que mejora la salud física, produce una higiene mental, permitiendo a los mecanismos naturales que mantienen la salud y el equilibrio del organismo que operen completamente. Los científicos han podido comprobar los grandes beneficios de esta técnica milenaria. Aún cuando no logremos llegar a una comprensión clara mediante nuestro pensamiento, tenemos el conocimiento de que obtendremos la claridad necesaria con la meditación si logramos pensar con la agudeza y fuerza precisas.

Es una serie de sencillas técnicas para crear una comunicación entre tú y tu mente, y entre tu mente y tu cuerpo. Meditación es tomarse el tiempo para estar contigo mismo, es un momento para establecer contacto con tu respiración, para prestar atención a la fuerza vital presente en tu cuerpo, para re-establecer tu propio ritmo, para comunicarte con tu propio ser superior, para estar enamorado de tu singular vida. Meditación es para ti mismo. Ayuda a despejar tu subconsciente, y a permanecer en el aquí y ahora. Una meditación diaria despeja tu mente para ayudarte a concentrar tu energía, permanecer saludable y volverte más amable y pacífico

El lugar para meditar es aquel donde se pueda permanecer sin interrupciones, si es posible que no sea ni muy caliente ni muy frío. Preparar algo para sentarse cómodamente (esto puede ser un tapete (que puede ser una manta de algodón o lana), o una piel de oveja o algo especial para meditar o bien si no la persona no se puede sentar en el suelo una silla cómoda que le permita concentrarse), siempre asegurándose de tener la espalda recta para este fin. Hay personas que les agrada crear un lugar especial para este fin, lo que es correcto pues el lugar se magnetiza y se logra entrar en estado meditativo con más rapidez.

El mejor momento para meditar es cuando la persona este dispuesta, de acuerdo a su horario, pues en la vida moderna no siempre es posible meditar por la mañana (entre 4 y 8 de la mañana) como es lo ideal. Es recomendable no meditar inmediatamente después de comer pues la energía corporal esta en él estomago digiriendo, por lo que siempre es bueno esperar al menos una hora después de la comida para poder meditar.

El tiempo para meditar, también es variable, existen meditaciones estructuradas que pueden ir desde quince minutos hasta dos horas y media, aún cuando se puede meditar con alguna música relajante durante unos minutos diarios. Lo que es recomendable es empezar con cinco minutos e ir incrementado el tiempo.

La ropa que se recomienda a usar para la meditación, así como para la práctica de este yoga es ropa blanca de algodón o cualquier otra tela no sintética, tal como lino, seda, etcétera, pues se dice que la tela sintética corta la energía. No obstante esta debe ser lo suficientemente cómoda como para que no nos distraiga de nuestra meditación. Algunas personas les agrada usar algo en la cabeza como un turbante o un pañuelo, lo cual es bueno pues favorece la concentración, como también es recomendable en caso de tener el cabello largo recogerlo.

Algunas personas se preguntan si deben llevar una dieta especial para mejorar, sin embargo, el cuidado de nuestro cuerpo merece tanta atención como el cuidado de nuestra mente, una alimentación bien balanceada y moderada, ya sea vegetariana o no siempre es saludable. Así como también evitar consumir drogas pues pueden desequilibrar el equilibrio entre mente y cuerpo, siempre teniendo en cuenta que aquí no entran las preescritas por el médico.

Existen muchas formas de meditar, pero para lo que nos ocupa que es Kundalini Yoga los componentes básicos de la meditación son: la respiración y el uso de sonidos.

INVESTIGACIÓN

El Yoga Kundalini nos permite establecer un estado mental en el cual somos conscientes de nosotros mismos, en el que podemos actuar partiendo de ésta conciencia, en el que dejamos de llevarnos por estímulos externos y emocionales, en el que podemos intuir los resultados de una acción antes de realizarla, en el que controlamos nuestros pensamientos y acciones y tomamos nuestras decisiones sabiendo quiénes somos.

Nos ofrece técnicas para establecer la fuerza física, mental y emocional así como la integración que hace posible liberar nuestros miedos e inseguridades, enfrentarnos a nuestros desafíos con creatividad, experimentar cada fase de la vida con actitud positiva y alegría, vivir intensamente cada momento de nuestra vida.Es una disciplina que nos permite cultivar la conciencia, lograr la flexibilidad física y mental, en fin dar un propósito significado mas importante a nuestra vida que simplemente pasar el tiempo y vivir hasta llegar al fin en paz y armonía. Es un puente entre nuestra personalidad finita y nuestra alma infinita.
Es la ciencia de fortalecernos con una mayor capacidad, una proyección positiva y como consecuencia una vida rica y satisfactoria. Despierta nuestra conciencia y receptividad para poder reconocer las oportunidades cuando aparecen para poder sostener nuestro cometido a nuestra alma.

A medida que los chakras por la práctica de esta disciplina se abren, nuestra esencia se consolida en nuestro carácter nuestros dones son integrados en nuestro comportamiento y acciones nuestros talentos se convierten en una parte práctica de nuestra vida. Experimentar la realidad de Dios existe dentro de cada uno de nosotros. Es el ser testigo de la realidad del poder ilimitado que es la esencia de nuestra alma. Kundalini consiste en: iluminación, manifestación y liberación. Este Yoga consiste en relacionarse con la ciencia de crear una relación entre lo humano y lo infinito, es el arte de fusionar nuestra energía individual con la energía universal.

Yoga significa juntar o unir. Yoga es la unión de la conciencia del individuo con la conciencia universal

Nuestras capacidades y decisiones están determinadas por nuestra conciencia. A medida que expandimos nuestra conciencia somos capaces de sobrepasar nuestros límites conscientes nos vigorizamos para tomar decisiones con más valentía tenemos la energía para crear vidas espléndidas y excitantes. Dentro de cada humano reside la capacidad de ser creativos. Dentro de cada mente humano está la realidad del infinito. Llevamos todos los aspectos de nuestro ser nuestras facultades mentales nuestra energía emocional y nuestra estructura física al equilibrio y alineación. A medida que lo hacemos abrimos nuestra capacidad para experimentar para expresar para compartir nuestro Ser infinito.

Tenemos la costumbre de vernos a nosotros mismos a través de una lente muy restringida y a nosotros mismos de formas muy limitada. Kundalini Yoga nos despierta a nuestra Alma a nuestro Ser original a nuestro origen e identidad infinitas. Kundalini Yoga nos ofrece el obsequio que consiste en el despliegue de nuestra verdadera naturaleza. Lo que bloquea nuestro crecimiento es el apego a lo familiar y al pasado, el miedo al cambio y a lo desconocido, a las creencias limitadas y restrictivas, a los hábitos auto-destructivos, la inhabilidad de soltar viejos sentimientos y heridas, a la sensación que algo nos falta o hay algo mal con nosotros.

Por medio de esta práctica del Kundalini Yoga nos deshacemos de nuestros apegos, tenemos gusto por conocer lo desconocido, expandimos nuestra percepción de la realidad, tenemos la fuerza para para eliminar los hábitos insaludables y sustituirlos por hábitos saludables, curar nuestras heridas con el poder del amor y nos da la experiencia de que somos completos e íntegros.